Începând cu anul 2000, în fiecare 29 septembrie, este sărbătorită Ziua Mondială a Inimii, un eveniment organizat la nivel internațional de către Organizația Mondială a Inimii, cu scopul de a spori conștientizarea populației globului cu privire la factorii de risc care duc la bolile cardiovasculare și de a încuraja o schimbare graduală în atitudinea oamenilor față de adoptarea unui stil de viață sănătos.

1. Bătăile inimii: Inima ta bate de aproximativ 100.000 de ori în fiecare zi, ceea ce înseamnă că bate o dată la fiecare secundă sau între 60-100 de ori pe minut, conform Asociației Americane a Inimii. Persoanele cu un ritm cardiac mai apropiat de 60 de bătăi pe minut au inima care bate de aproximativ 86.000 de ori pe zi, în timp ce pentru cei cu un ritm cardiac apropiat de 100, vorbim de 144.000 de bătăi pe zi.
2. Ritmul cardiac și activitatea fizică: Ritmul cardiac variază odată cu vârsta și nivelul de activitate fizică. Pe măsură ce copiii cresc sau adulții fac exerciții fizice, ritmul cardiac încetinește.
   • Nou născuți (0-11 luni): între 70 și 160 de bătăi pe minut
   • 1-4 ani: între 80 și 120 de bătăi pe minut
   • 5-9 ani: între 75 și 110 bătăi pe minut
   • Copiii peste 10 ani și adulții care nu fac exerciții fizice: între 60 și 100 de bătăi pe minut
   • Adulții care au activitate fizică: între 40 și 60 de bătăi pe minut.
3. Bolile de inimă – principalul criminal: Bolile de inimă reprezintă „criminalul nr.1” atât în rândul bărbaților, cât și în rândul femeilor. Mai mult de o treime dintre femei trăiesc cu o boală de inimă, iar în Statele Unite, o femeie moare din cauza unei boli de inimă în fiecare minut. Mai multe femei mor din cauza bolilor de inimă decât din cauza majorității tipurilor de cancer combinate.
4. Mărimea inimii: Dimensiunea inimii depinde de dimensiunea persoanei și de starea sa de sănătate. O inimă sănătoasă are, în general, dimensiunea pumnului tău.
5. Ritmul cardiac în timpul somnului: În timpul nopții, ritmul cardiac scade sub 60 de bătăi pe minut. Aceasta se întâmplă deoarece metabolismul încetinește, iar sistemul nervos parasimpatic, care încetinește ritmul cardiac și induce relaxarea, este mai activ.
6. Simptome diferite la femei și bărbați în cazul unui atac de cord: Simptomele unui atac de cord sunt diferite la bărbați și femei. Bărbații raportează de obicei durere în piept, transpirație, amețeli și greață, în timp ce femeile experimentează mai ales dificultăți în respirație, amețeală, leșin, dureri în abdomenul superior și o senzație de presiune în partea superioară a spatelui.
7. Activitatea fizică și riscul de boli de inimă: Persoanele care fac mai puțină activitate fizică au un risc dublu de a dezvolta boli de inimă. Asociația Americană a Inimii recomandă cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată sau 75 de minute de activitate fizică intensă pe săptămână.
8. Depresia și riscul de atac de cord: Depresia crește riscul de atac de cord, în special în cazul femeilor cu vârsta sub 55 de ani care suferă de depresie moderată sau severă. Această categorie de femei are un risc dublu de a suferi un atac de cord.
9. Un timp indelungat petrecut pe scaun este asociat cu un risc mai mare de dezvoltare a bolilor de inimaEste posibil sa fi auzit ca statul pe scaun este noul fumat. Numeroase studii arata ca statul pe scaun este asociat cu afectiuni cronice, inclusiv cu bolile de inima.
10. Inima este o pompa giganticaIn fiecare minut, inima pompeaza aproximativ cinci litri de sange printr-un sistem de vase de sange care are o lungime foarte mare.

Nucile, pe lângă faptul că sunt delicioase, dețin și calități terapeutice remarcabile. Iată trei rețete medicinale valoroase pe bază de nuci:

1. Siropul din coji de nuci: Este un tonic excelent și în același timp un remediu pentru afecțiunile stomacale. Cojile verzi proaspete de nucă, adunate în cantitate de trei pumni și mărunțite, se fierb timp de zece minute într-un litru de apă, la care se adaugă și trei cuișoare aromate. Se lasă să se răcească, se strecoară, apoi se amestecă cu un kilogram de zahăr tos. Siropul obținut se toarnă în sticle închise la culoare și se administrează de trei ori pe zi, câte o linguriță, după mesele principale.
2. Macerat din nuci verzi: Nucile verzi, tăiate fin cu un cuțit de inox pe un fund de lemn, se amestecă cu zahăr și se așază într-un borcan. După trei zile, se adaugă țuica (250 ml pentru adulți la fiecare zece nuci și 250 ml pentru copii la fiecare 20 de nuci). Amestecul se macerează timp de două săptămâni, apoi se strecoară. Se administrează pentru vindecarea bolilor tractului digestiv, durerilor de stomac și pancreas, cu zece minute înainte de masă. Doza este o lingură pentru adulți și o linguriță pentru copii.
3. Tinctura de nuci: Se iau 20 de nuci verzi, se mărunțesc și se pun într-un borcan de trei litri cu țuica. Vasul se închide ermetic pentru a preveni evaporarea alcoolului și se lasă la soare timp de 40 de zile, agitându-se zilnic. După aceasta, se strecoară printr-un dres fin, se stoarce bine și se păstrează în sticle închise la culoare în frigider. Această tinctură este benefică pentru tratarea cancerelor și a diverselor tipuri de infestări cu viermi intestinali. Doza este o lingură pentru adulți și o linguriță pentru copii.
4. Alifia din frunze de nuc: Se prepară din 15 g frunze mărunțite, care se macerează timp de 7 zile în 100 ml ulei de floarea-soarelui, la temperatura camerei. Apoi, amestecul se pune pe bain-marie și se lasă timp de 3 ore la foc mic. Lichidul obținut se strecoară prin tifon sau pânză, i se adaugă 15 g ceară de albine, se mai ține pe baia de apă încă 30 de minute, după care se omogenizează. Alifia rezultată este benefică pentru aplicarea pe răni.

Ficatul, un organ vital cu funcționalități complexe, joacă un rol crucial în organismul nostru și merită o atenție specială. Pe lângă multele alte funcții importante pe care le îndeplinește, ficatul este un filtru esențial care elimină toxinele și substanțele nocive din corpul nostru. Este crucial să îl curățăm periodic în mod corect și fără a afecta organismul.

Pasul 1: Alegerea stafidelor Pentru această cură, veți avea nevoie de o mână de stafide negre. Este important să le alegeți cu grijă și să le spălați bine înainte de utilizare.

Pasul 2: Fierberea stafidelor Puneți stafidele într-un vas și adăugați aproximativ 3 pahare de apă. Fierbeți-le timp de 2-3 minute.

Pasul 3: Lasă-le la înmuiat După fierbere, scoateți stafidele din apă și lăsați-le la înmuiat într-un vas timp de o zi.

Pasul 4: Consumul Timp de două zile, consumați aceste stafide înainte de micul dejun. Dacă doriți rezultate mai bune, puteți continua cura timp de 7 zile.

Beneficii pentru sănătate:

• Stafidele au un efect pozitiv asupra sănătății noastre și pot fi consumate ca un substitut sănătos pentru dulciurile pline de zahăr și aditivi nocivi. Iată câteva dintre beneficiile lor:
• Bune pentru digestie: Stafidele sunt bogate în fibre și ajută la reglarea tranzitului intestinal și previn constipația, având un ușor efect laxativ.
• Reduc aciditatea: Conținutul de potasiu și magneziu din stafide ajută la reducerea acidității gastrice și eliminarea toxinelor din organism.
• Ameliorează anemia: Stafidele conțin fier și complexul de vitamina B, contribuind la ameliorarea anemiei.
• Efect anticancerigen: Antioxidanții din stafide pot ajuta la protejarea împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi și pot contribui la prevenirea unor boli, cum ar fi cancerul de colon.
• Tratează infecțiile: Stafidele conțin fitonutrienți polifenolici cu proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii, ajutând la întărirea sistemului imunitar și combaterea infecțiilor.
• Sporesc libidoul: Consumul regulat poate contribui la creșterea libidoului, iar aminoacidul arginină poate fi benefic pentru bărbați în tratamentul disfuncțiilor erectile și ca energizant.
• Bune pentru ochi: Antioxidanții din stafide protejează vederea și ajută la prevenirea cataractei și a altor afecțiuni oculare degenerative.
• Protejează împotriva cariilor: Acidul oleanoic din stafide contribuie la menținerea sănătății dentare, iar antioxidantii antibacterieni previn deteriorarea dinților.
• Sprijină sistemul osoos: Conținutul ridicat de calciu ajută la dezvoltarea și menținerea unui sistem osos sănătos atât la copii, cât și la adulți.